有关为何要睡一个好觉，美国的一个医学临床研究精英团队早已得出了终回答。她们深层的科学研究了睡眠，随后将这一份汇报公诸于众。大家会觉得在睡眠以后大脑保持清醒，反应迅速，可是睡眠的实际作用机制却一直沒有搞清楚。直至近，此项占有大家人生道路三分之一時间的关键工作中的必要性，才由美国的一个医学团队从大脑废弃物的清除体制层面为大家表明出去。

　　经研究表明，大脑內部造成的废弃物仅有在睡眠时才可以被清除出来，而在非睡眠時间这套垃圾清运体制不是工作中的。另外，大脑内废弃物的积累，是产生老年痴呆的关键因素。

　　从这一科学研究，大家还可以得到一个结果，便是为何伴随着年纪的提升，人的大脑会来觉得迟钝，记忆力减退。那是由于伴随着年纪的提升，会由于各种各样缘故造成睡眠不够或是睡眠阻碍，使大脑中废弃物囤积来多而无法得到立即清除。因此，防止出现这类状况的方式便是充裕的睡眠和积极主动的锻炼身体，充裕的睡眠可以大脑内的废弃物可以立即的获得清除而不被沉积，积极主动的锻炼身体可以清除体制的强壮与合理。

　　有关睡眠的必要性及五脏六腑的排毒时间，别的医师也是有自身的见解。

　　1、每日21:00~23:00，人体淋巴系统软件和中枢神经系统的排毒时间，此一段时间应清静或听歌。

　　2、每日23:00~01:00，肝部的排毒时间，应在熟睡渡过。

　　3、零晨01:00~03:00，胆身体排毒的時间，应在熟睡渡过。

　　4、深夜到零晨04:00，更是人的脊柱造血功能时间段，务必要睡熟，干万不要熬夜。

　　5、零晨03:00~05:00，肺的排毒时间，应在熟睡渡过。

　　6、早上05:00~07:00，肠子排毒时间。这段时间是佳大便時间。

　　7、早上07:00~09:00，胃排毒时间。也是人的结肠刚开始很多消化吸收营养元素的時间了，应吃早饭。

　　8、早晨9：00~11:00，肝脏排毒时间，整修肝脏的免疫能力。

　　9、下午11:00~13:00，心血管排毒时间，为心跳的高峰时段，不必运动过量，应当睡午觉。这也就反映出睡午觉的必要性，诸位公司关键尽可能发挥特长给职工睡午觉，别的直营者下午尽可能还要发挥特长睡午觉。

　　10、中午13:00~15:00，结肠排毒时间，能够刺激性小肠经，协助小胃肠功能。

　　11、中午15:00~17:00，膀光排毒时间，多饮水或茶，还可以推拿膀光，都有利于身体排毒。

　　12、中午17：00~19:00，肾排毒时间。这段时间为一天中锻练的佳机会，能够加速肾身体排毒。13、夜里19:00~21:00，心包排毒时间。(心包是包心血管外边的一层塑料薄膜，心包和心血管的正中间有浆体，能润化心脏，使心血管主题活动时不跟胸骨磨擦而负伤)这一时间范围是血液循环系统充沛的時间，能够敲打心包经、推拿肘部处、或是弹中拇指(中拇指相匹配心包经)来强壮心包和心血管。