有些男人在做爱时很难控制自己的射精。让双方都无法享受，而且常常射精太快。所以男性朋友训练自己更持久是很重要的

　　一、注意身体姿势

　　如果你和你伴侣处于上女性和下男性的体位。由于男性全身重量压在阴茎上，那么性高潮就更容易控制。当男性占优势时。身体同时要不停地上下移动或左右移动，造成肌肉比较紧，虽然这同样能带来快感，但并不容易控制你射精时间。阳江仁济医院好的医生排班表

　　二、喉呼吸

　　男人可以通过调整他呼吸来延长他性生活。有点像用鼻子呼吸，比如喉咙呼吸。这是一种瑜伽式的呼吸方法。但要慢一些，而且要轻柔一些。

　　方法是:全身放松。慢慢调整呼吸，把思想放在鼻子上。使它变得平静和有节奏。一段时间后，把注意力放在喉咙上，轻轻地收缩喉咙肌肉，整个呼吸过程应该缓慢而深沉。通过它男性不仅可以自由地控制自己的呼吸，促使女性达到高潮，还可以在射精前紧急地控制自己。

　　三、排尿

　　做爱前上厕所排尿来控制高潮。因为膀胱在前列腺旁边。如果你膀胱充满尿液，前列腺会导致射精。射精就会更容易，也更难控制。

　　四、放松

　　放松腿部和臀部肌肉。性交过程中。此时臀部和大腿的肌肉处于紧张状态。所以，射精由臀部肌肉控制。试着放松这些肌肉可以帮助你延迟射精和感受高潮的快感。

　　每个男人都想让自己想什么时候射精什么时候射精。相信你能坚持更久。有了以上的训练方法。阳江仁济医院提醒。如积极治疗体内原发病，注意个人清洁卫生，保持心情愉悦，进行规律的性生活，适当运动等。