不规律的饮食以及作息会加快器官的老化速度，容易患上各种疾病，为了能够减缓其衰老速度，必需要好好的护理各个器官。

　　男人为了生活或者生计而忙于工作。

　　男人需要维护哪些器官?

　　1肺部

　　男人大量的吸烟、总是生活在受到污染的环境中会让有害物质进入肺部，增加了患上肺癌的几率。平时可以多参与体育锻炼来提高心肺功能，让肺部变得更加有活力。男性35岁之后肺活力就会下降，而且器官老化速度加快，平时可以吹气球或者做做扩胸运动，能够提高胸部肌肉的力量，增强了其呼吸深度。也可以多吃苹果或者梨，所含有的抗氧化物质以及果胶，能够减轻对肺部带来的损伤，降低炎症反应。

　　2肠道

　　肠道具有排毒功能，当出现异常时会引起食欲不振、便秘以及消化不良，导致抵抗力和免疫力下降。平时应该多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，来保zheng肠道内容物的通畅，防止大便干结。多吃玉米燕麦香蕉或者高粱等粗纤维的食物，抚慰胃肠道蠕动，协助排出大便。也可以多喝一些酸奶，调整了肠道中菌群环境处于平衡状态。除此之外，也可以多吃山药土豆或者南瓜等所含有的钾元素，能抚慰肠道黏膜的神经活性。

　　3肝脏

　　很多男性在各种应酬或者压力过大时，会大量的喝酒，酒精会对肝脏带来很大的损伤。再加上情绪温和以及压力过大会引起肝气郁结，对肝脏带来严重的损伤。平时要坚持积极乐观的心态，调节好情绪，促进脾胃正常运化。每天要保zheng有8个小时的睡眠时间，减少身体的次数，通过听音乐或者运动或者旅游的方式，来排解内心的压力，每天有半个小时的午休时间。

　　4心脏

　　男人的心脏比较脆弱，尤其是45岁之后心脏病发作的风险明显增加。男性要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒。每天可以走步40分钟以上，上下楼梯或者上班的时候，可以通过走路的方式完成。远离高脂肪及高油腻的食物，晚饭以清淡为主，控制盐的摄入量，每周吃两次深海鱼，可降低患上心脏病的几率。

　　温馨提示

　　只有让皮肤坚持活力状态，看起来才会显得更加年轻和健康。男人也要做好防晒工作，防止紫外线对皮肤细胞带来损伤，加快了衰老的速度。