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男性该如何戒掉手淫呢

时间:2021-05-20    来源:阳江仁济男科医院    责任编辑:仁济医师    浏览:

  由于生活压力的增大,以及社会观念的变化,如今很多人都养成了手淫的习惯。手淫就是用自己的手或者借住其他工具来解决自己的性需求。过度的手淫不仅损伤身体,还会对其产生依赖影响个人夫妻生活,所以要及早解除。那么,男性该如何戒掉手淫呢?下面我们来为大家介绍介绍相关疑问吧,希望能对大家有一些帮助!

 手淫对身体伤害是非常大的,建议正视手淫的习惯,了解手淫的危害,培养个人兴趣爱好,拒绝观看不良视频,加强自身体育锻炼,这样可以及早的戒掉手淫习惯。平时可以通过转移注意力的方式来减少次数,慢慢达到戒除的目的。

 1、了解手淫的危害

  凡事过度都是不好的,正常的、合理情况下的手淫,是没有什么危害的。但是,如果频繁手淫、并且为了寻求刺激和快感而采用一些极端方式手淫,那就有可能会损伤生殖器和个人的身体健康,甚至会对手淫产生依赖,影响今后的夫妻生活。

  2、培养个人兴趣爱好

  培养个人的兴趣爱好,让自己投入到个人的爱好中去,吸引自身的注意力,这样就不会有太多的心思去想有关手淫的事情,时间长了也就慢慢改掉了手淫的习惯。

 3、加强自身体育锻炼

  加强自身的身体锻炼,每天跑跑步、打打球、也可以慢跑,总之让自己动起来,融入到集体活动中,不要整天蒙在家里或者住所,无所事事的时候*终容易手淫。而且,通过身体锻炼整个人的精神面貌也会焕然一新,人也会越来越有活力。

  4、找到自己真爱伴侣

  很多人产生手淫的习惯,都是因为对性的过度渴望,长期单身或者没有性生活的人就容易产生手淫的习惯,在现实中得不到宣泄,就会通过手淫来释放。大多数人婚后都会逐渐改掉手淫的习惯。

   5、正视手淫的习惯

  首先,对于手淫我们要有一个正确的认识,手淫是人的正常性宣泄方式,合理偶尔的手淫是正常现象,很多人都存手淫的行为,不要过度担心受怕,甚至是内心自责。

   6、拒绝观看不良视频

  很多人养成手淫的习惯,都可能是通过接触一些不良的视频和图片,受到影响产生手淫行为。在不良视频的诱导下,有种想要手淫的冲动。所以要想戒掉手淫习惯,就必须拒绝这些不良视频和图片,不要让自己产生手淫的想法。

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