大家都知道，生活中每个人都可能会出现一些性功能障碍的如果是勃起功能障碍也会增加死亡的风险，对于男性来说应该怎么做才可以更快的去预防一些各种各样的疾病，底应该怎么才可以预防男性不zai出现一些性功能下降的现象?

　　其实对于男性来说。

　　男性勃起障碍有哪些表现

　　1.轻度的男性勃起障碍表示为：性欲要求基本处于正常状态，勃起反应迅速，但是勃起的继续时间不稳定，有时会出现无法继续勃起或者勃起的硬度缺乏以进入阴道的现象，性生活发生的快感基本正常，但是性生活频率减少。

　　2.中度的男性勃起障碍表示为：性欲要求明显减弱，勃起反应变慢，经常性地出现不能继续勃起或勃起硬度缺乏以插入阴道的现象，性生活的快感明显减退，性生活频率明显减少。

　　3.重度的男性勃起障碍表示为：性欲要求wan全消失，勃起反应全无，就更谈不上勃起的继续性和硬度了即使能够进入阴道也不会有性快感的发生。

　　怎样预防男性勃起障碍

　　1控制压力：

　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　2适度喝酒：

　　没有证据标明适度喝酒有利于勃起，但是临时喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　3必需戒烟：

　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁还会感染血管，使男性出现勃起障碍，所以勃起功能障碍患者应戒烟。

　　4注意饮食：

　　有利于心脏的饮食同样也有利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不只可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，临时服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期访问医生，确保自己的血压和胆固醇在正常范围内。

　　5坚持锻炼：

　　大量证据标明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，尽量站着骑。同时，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　每个男性在生活中都特别希望自己可以变得特别的强大，尤其在性生活方面，如果是平时不注意也会引起一些各种各样的一些风险的那么勃起功能障碍也会增加死亡的风险，对于男性来说，先应该要保持良好的心和心态，尽量的不要给自己特别大的压力。