男性日常如何预防少精症呢?少精症是男子病中的一种，而且少精症严重的困扰着男性朋友们，要知道少精症是男性不育的重要原因之一，那么大家了解少精症的症状有哪些吗?了解少精症的症状才能更加及时的发现疾病，及时治疗。那么，下面由阳江仁济医院医生为我们介绍。

　　如何有效预防少精症?

　　1、合理饮食：少精食疗的原则是大量补充微量元素锌、硒、维生素E和氨酸等能够促进精子生成和提子活动的物质。不要吃过于油腻、辛辣的食物。

　　2、改变不良习惯：改变不良习惯，戒烟戒酒;还要注重避免接触日常生活当中的有毒物品。要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　3、少精症患者要讲究卫生预防疾病：要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　4、少精症患者日常生活要注意的包括男性要了解自己的生殖器：要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治少精症。

　　诱发少精症的病因是什么：

　　1、营养不良：男性如果严重偏食，导致蛋白质、锌等营养物质缺乏，也会影响到睾丸的生精功能，从而导致少精。

　　2、肥胖：肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会是男性体内的雌性激素相应的增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。

　　3、睾丸处温度过高：正常情况下睾丸处的局部温度比较低，这样有利于精子的生成和成活，如果温度过高会妨碍精子的生成或者杀死精子，如泡热水澡、桑拿浴等会对精子很不利。还有经常穿一些紧身且不透气的裤子，也会导致局部温度过高，不利于精子的生成。

　　4、不良情绪：情绪低落，精神焦虑等不良情绪会影响男性的内分泌功能，进而也会影响睾丸的生精功能，造成少精。

　　5、吸烟酗酒：香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性少精的同时，也会增加畸形精子的含量;另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。

　　6、电磁辐射：生活中的家用电器如：电脑、电视、微波炉、空调、冰箱、电热毯、手机等电磁辐射会影响男性的生殖组织，杀死精子。

　　7、环境的污染：主要是工业三废污染食物，极终有毒物质进入人体内，影响男性的生殖能力。如铅、镉、汞等重金属的污染，化肥农药通过蔬菜水果等进入人体内，造成男性生殖器的退变萎缩。

　　医生提醒广大男性朋友：治疗男性少精症一定要树立起“可治、能愈”的信念，克服自卑的心理，坚持身心同治的原则，往往比单一治疗得效果更好，恢复也更快。