不只关系到男性的健康，与生育力也是息息相关。男性朋友多吃补精子的食物有助增强精子质量，让宝宝更健康聪明。知道哪些食物有助补精子吗

　　男人吃什么补精子?男人的精子质量fei常重要。?

　　男人吃什么补精子?

　　1鸡蛋

　　卵子是精子较好的补充。因为它富含蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成局部，所谓“吃什么补什么”

　　2坚果

　　坚果可以储存在男性性激素的分泌中，使之有规律。特别是核桃、红枣具有补肾、养血、养胃、润肺的作用。以前讲过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说，可以代谢旧细胞，补充新细胞，新鲜的蔬菜和水果可以达到这种效果。

　　3鱼子酱

　　鱼子酱富含蛋白质和激素，一种有效的发情食品。而且它太贵了很不好意思说它不管用!

　　4洋葱、大蒜

　　洋葱、大蒜等食物能强烈抚慰中枢神经系统，并进一步抚慰生精器官。

　　5当归

　　当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血作用。能使人的血液流动顺畅，并具有良好的性兴趣。

　　6韭菜

　　韭菜又称阳曹、懒菜、短命韭菜、扁菜等。韭菜因其温肝肾、助阳固精作用tu出，药典中被称为“养草”韭菜籽是一种兴奋剂。具有固精、益阳、补肾、治带、温腰暖膝等作用，适用于精液流失、多尿等疾病。

　　7巧克力

　　巧克力中含有一种名为豌豆的化学物质，有令人兴奋的效果，有助于减轻压力，自然提高性兴趣。

　　8动物内脏

　　动物内脏中含有较多的胆固醇，合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液含量，改善性功能。

　　9人参

　　这不仅仅是给老年人的补品。其中的植物激素能提高固酮水平，增加精子的发生和性活动的频率。

　　10牡蛎

　　其中一种海产品锌有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺的正常运作。生吃是保管牡蛎中锌的较好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼蛋、虾蛋、贝类、藻类等也不错。

　　小编结语：看完上面的文章大家是不是都了解了男性朋友吃什么可以补精子了这些食物都是生活中常见的价格也很亲民，所以男性朋友们平时可以多吃一些，对身体有很多的好处哦。