如果长时间有这种不良嗜好，会对人体健康造成影响。因为在睡觉之前应该保持充分的困意，一些坏习惯容易导致睡眠质量降低，应该及时远离，否则总是睡前玩手机有可能会带来负面影响，甚至出现一些小毛病。那么，总是习惯睡前玩手机有可能会带来哪些影响呢?

　　生活中有许多人总是习惯在睡觉前玩手机。

　　1内分泌失调了

　　生活中有不少人总是习惯在睡觉前玩手机，如果长时间有这种行为对人体健康是不利的有可能会导致内分泌功能紊乱。对于男女性来说，内分泌功能紊乱带来的负面影响明显，有可能会导致器官功能降低，甚至出现激素水平波动的情况。

　　维持身体健康的过程中应该注意良好习惯的养成，每天睡觉之前应该远离手机，保持良好的生活习惯，维持身体健康状态，睡眠质量也大幅度提高，才能防止身体受到影响。

　　2皮肤衰老速度加快了

　　长时间在睡觉前玩手机，身体会发生一些变化，特别是脸部皮肤状态可能会变差许多，这是很多人睡前玩手机带来的负面结果。因为睡觉之前总是玩手机，容易导致睡眠时间缩短，无形中身体也会受到伤害。

　　而且很多人在玩手机的情况下受到光线，手机辐射的伤害都可能会导致脸部皮肤状态变差，出现皮肤容易干燥，色斑产生量增多，黑眼圈形成等情况。因此，想要维持皮肤健康状态，关键是保持良好的生活习惯，不要总是经常玩手机。

　　3肝脏功能降低了

　　长时间有睡前玩手机这种不良习惯，对身体健康不利，长时间存在这种行为会导致身体发生一些不好的变化，特别是肝脏功能下降的情况会比较明显。肝脏作为人体重要的解毒器官，身体保持正常状态时可以将体内的垃圾毒素排泄出来，维持正常的身体循环。很多人长时间睡前玩手机，有可能会出现睡眠不足的情况，肝脏排泄毒素的负担加重，有可能会出现毒素大量堆积的表现，身体健康可能会受到影响。因此，调节身体、促进健康的过程中应该远离睡前玩手机这个坏习惯。

　　4生物钟紊乱了

　　总是喜欢睡前玩手机，有可能会导致精神状态变差。很多人长时间有这种现象，导致正常的睡眠受到干扰，有可能会出现生物钟紊乱的情况，而在生物钟紊乱明显时睡眠质量就容易降低，甚至会出现半夜容易醒来，入睡困难的情况。因此平时不可长时间玩手机，特别是睡前玩手机这个坏习惯需要改掉，才能防止睡眠质量大打折扣。